oslike.se - Allt om OS

En blogg om olika operativsystem

Ta hand om dig själv

Det är viktigt att ta hand om kroppen och sinnet och det på flera sätt. Det kan vara genom att ägna sig åt hudvård, läs mer här, eller att äta rätt, eller träna. Det finns även andra bra saker att göra för att må bra. Tänkte ta upp ett par punkter här i denna text hur du kan ta hand om dig själv. 

Sätt att ta hand om kropp och själ

Drick vatten

Våra kroppar behöver vatten så är det bara. Det för att återfukta kroppen på ett bra sätt.

Drick te

Om du tröttnar på att bara dricka vatten för att återfukta din kropp kan du dricka te också. Bara processen i att göra te är lugnande, och eftersom det ofta tar längre tid att dricka te då det är varmt så ger det dig ett par extra fridfulla minuter.

Läs en bok

Försök att läsa lite varje dag. Enligt en studie från University of Sussex kan så lite som sex minuters läsning per dag minska ens stressnivå med två tredjedelar.

Testa mindfulness

Meditation, yoga eller andra mindfulness-övningar är bra för många olika saker.

Lyssna på musik

Det är inte fel att skapa en spellista med låtar eller natur-ljud, och låt ditt sinne fokusera på de olika melodierna, instrumenten och sångarna i låtarna

Ta ett bad

Det är mysigt att ta ett bad och hälla i sköna badoljor och bara koppla av.

Skriv dagbok

Att skriva dagbok kan kännas som om man är tonåring igen, men det är mycket bra sätt att hantera stress och ångest på.

Träna

Att träna är bra för både din kropp och sinne.

Gå ut och gå

Att gå är att bra sätt för att få frisk luft, fylla på energidepån, rensa tankarna och röra på sig.

Sov

Det är bra att se till att få den sömn som vår kropp behöver, så stäng av mobilen och se till att få minst 8 timmars sömn

Ha kul!

Man får aldrig glömma att ha kul och göra saker man blir glad av! Så hitta det du tycker är kul och gör just det!

 

 

8 okt 2019